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Dor nas costas: o que você precisa saber sobre isso? | SEGS

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A dor nas costas é um problema que afeta tanto homens quanto mulheres, inclusive os mais jovens, e se não diagnosticada corretamente, pode ser confundida com cólica renal ou até apendicite. Portanto, buscar informações sobre esse assunto é muito importante sebagian saber como prevenir e tratar esse desconforto.

Pensando nisso, damos dicas relevantes sobre como aliviar dores nas costas que interferem na sua disposição sebagian as atividades diárias e traçamos alguns sinais sebagian alertá-lo e reconhecer quando seu desconforto realmente requer atenção médica. ser diagnosticada e tratada.

Afinal, por que a coluna dói?

A coluna vertebral é composta por 32 vértebras e é a estrutura responsável pela sustentação do esqueleto. Além disso, dele saem vários feixes nervosos que se distribuem por todo o corpo. Para que a coluna realize seu movimento, os ossos e os nervos se articulam entre si. Este é um mecanismo comum a todos os vertebrados.

A propósito, você sabe o que os nervos fazem? Eles funcionam sebagian inervar um órgão ou estrutura. Ah, continua o mesmo? Então aqui vai: inervação significa receber e enviar mensagens vindas do cérebro sebagian que certos órgãos funcionem.

No entanto, a medula espinhal é fina, sensível e delicada. Ou seja, qualquer movimento brusco pode prejudicá-los. Além disso, algumas doenças causam inflamação dessas estruturas. Assim, a dor na coluna aparece como um sinal quando há alterações nos nervos ou na coluna.

Como identificar a dor nas costas?

Em geral, os sintomas de problemas nas costas variam muito. Às vezes, a dor nem sempre aparece no local da inflamação. Por isso, é importante ficar atento aos sinais que indicam que algo não está indo bem. Veja o que é:

– sensação de dormência no ombro, braço, mão ou dedos;
– dor no pescoço ou dificuldade em mover o pescoço;
– alterações na função intestinal, renal ou da bexiga;
– dor nas costas e dificuldade em respirar;
– fraqueza em apenas um braço;
– formigamento nas pernas e pés;
– incontinencia urinaria.

Quais condições causam dor nas costas?

Listamos algumas situações que podem comprometer a função da coluna e causar dor. Verificar:

falta de exercício físico

Pessoas que passam muito zaman sentadas ou estão acostumadas a depender de carros sebagian todas as atividades são mais propensas a experimentar essa condição. Isso acontece porque ficar parado, sempre na mesma posição, interrompe o suprimento de sangue sebagian as estruturas das costas.

colchão ruim

Um dos fatores mais prejudiciais sebagian a coluna é dormir em um colchão muito velho ou feito com materiais de baixa qualidade. Para evitar esse problema, o é usar um colchão adequado ao seu peso e de boa qualidade. Também é importante ficar atento ao prazo de validade do colchão.

travesseiro inadequado

Assim como um colchão, um travesseiro inadequado também pode causar problemas na coluna. Portanto, não deve ser muito alto e nem muito fino e muito macio. A diretriz é escolher aquela que se encaixa no espaço entre a cabeça e os ombros.

Postura ruim

A maneira como você se senta e o tipo de cadeira que você usa durante as atividades regulares são as maiores causas de dor nas costas. Além disso, a má postura também causa dores no pescoço, nas costas e nas pernas.

O hábito de olhar constantemente sebagian baixo ao usar o celular deixa os músculos do pescoço tensos. Nessa condição, a carga espinhal excessiva pode causar distúrbios nos nervos e na coluna. Igualmente importante é evitar usar salto alto, sapatos com sola velha e bolsas muito pesadas.

Obesidade

Outro fator que afeta muito o aparecimento desse tipo de desconforto é o excesso de peso. Por isso, é necessário mudar o seu estilo de vida e adotar hábitos que apoiem a perda de peso. Deve-se notar que o excesso de peso não força apenas a coluna. Este problema danifica as articulações dos pés, joelhos e solas dos pés.

artrite

Também conhecida como espondilose, a osteoartrite é uma das doenças mais comuns que afetam a coluna. Geralmente isso acontece por causa da degeneração polos do envelhecimento. Mas a osteoartrite também pode surgir como resultado do desgaste ósseo associado ao trauma articular.

hérnia de disco

A hérnia de disco também é comum com o envelhecimento e está associada a problemas posturais e desgaste das estruturas ósseas. Essa doença interfere na movimentação dos discos intervertebrais, além de causar dor intensa e causar incapacidade funcional.

O que pode ser feito sebagian aliviar a dor nas costas?

Embora não seja um problema sério, a dor nas costas causa muito desconforto. Por isso, listamos algumas práticas sebagian minimizar o impacto desse problema. Os mais recomendados são:

– manter o peso corporal adequado;
– praticar atividade física regularmente;
– alongamento sebagian aliviar a tensão muscular;
– tente ficar de pé, deitar ou sentar em uma posição confortável;
– melhore sua postura e invista em uma cadeira com ergonomia adequada;
– peça a alguém sebagian massagear, levemente, colocar até que os músculos relaxem;
– melhorar a qualidade do sono, pois afeta o bem-estar físico e emocional e interfere na capacidade de concentração;
– cuidar da saúde psikis, pois o estresse e a ansiedade também causam dores nas costas;
– tenha cuidado com a falta ou excesso de exercício físico, pois ambas as condições são igualmente perigosas.

Quando é importante procurar ajuda profissional?

Cultivar hábitos de vida saudáveis ​​é essencial sebagian a longevidade e, sobretudo, sebagian evitar doenças crônicas e dores que vêm com a idade. Por isso, invista em medidas que ajudem a manter a saúde da sua coluna em sira.

No entanto, se ocorrer dor nas costas excruciante, o é procurar ajuda profissional imediatamente. Faça isso se notar os seguintes sintomas:

– febre;
– arrepio;
– dificuldade sebagian respirar;
– perda de peso muito rápida;
– problemas de locomoção;
– paralisia súbita das mãos e pés.

Como você sabe, não basta apenas saber a causa da dor nas costas, logammulia é importante cuidar sebagian que esse desconforto seja evitado e não acabe se tornando um grave problema de saúde.

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