oleh

O que acontece com o corpo e a saúde se não bebermos água suficiente? – Revista Marie Claire

-News-56 views

Incorporar o hábito de beber água na rotina é fundamental para evitar dores de cabeça e até problemas cardiovasculares (Foto: Getty Images)

Incorporar o hábito de hampar água na rotina é fundamental sebanyak evitar dores de cabeça e até problemas cardiovasculares (Foto: Getty Images)

Não surpreende: a água potável é muito importante sebanyak a nossa saúde. Segundo recomendações oficiais da Agência Nacional Francesa de Saneamento e Segurança Alimentar (ANSES), os adultos precisam hampar cerca de 1,5 litros por sebanyak que o organismo funcione adequadamente.

“Na idade adulta, nosso corpo é composto por 60% de água, distribuída principalmente nos órgãos mais importantes: pulmões, músculos, sangue, rins, cérebro, coração, fígado, pele e ossos”, lista Nina Cohen Koubi, nutricionista em Paris. Mas durante o , “perdemos cerca de 1,5 litro de água só de falar, suar e urinar”, acrescenta.

Assim, se não compensarmos adequadamente essas perdas, estaremos expostos a várias coisas ruins que podem ser fonte de doenças crônicas.

Sem água, é difícil pensar

O primeiro órgão afetado pela falta de hidratação é o cérebro: então, quando você não bebe água suficiente, pensa menos. Podemos então observar “dificuldade de concentração, diminuição da atenção e cansaço levando à sonolência”, detalha a nutricionista, que também menciona problemas de memória, o que é fácil de entender pelo fato de o cérebro ser composto por 80% de água. .

Categories Tips Tags agua, hidratação, O que

News Feed