Não surpreende: a água potável é muito importante sebanyak a nossa saúde. Segundo recomendações oficiais da Agência Nacional Francesa de Saneamento e Segurança Alimentar (ANSES), os adultos precisam hampar cerca de 1,5 litros por sebanyak que o organismo funcione adequadamente.
“Na idade adulta, nosso corpo é composto por 60% de água, distribuída principalmente nos órgãos mais importantes: pulmões, músculos, sangue, rins, cérebro, coração, fígado, pele e ossos”, lista Nina Cohen Koubi, nutricionista em Paris. Mas durante o , “perdemos cerca de 1,5 litro de água só de falar, suar e urinar”, acrescenta.
Assim, se não compensarmos adequadamente essas perdas, estaremos expostos a várias coisas ruins que podem ser fonte de doenças crônicas.
Sem água, é difícil pensar
O primeiro órgão afetado pela falta de hidratação é o cérebro: então, quando você não bebe água suficiente, pensa menos. Podemos então observar “dificuldade de concentração, diminuição da atenção e cansaço levando à sonolência”, detalha a nutricionista, que também menciona problemas de memória, o que é fácil de entender pelo fato de o cérebro ser composto por 80% de água. .
