El número de corredores que participan en las carreras aún no ha vuelto a los niveles anteriores a la COVID-19, pero el número de carreras en el calendario parece frecuente. Con una semana restante en febrero, parece que se han llevado a lado 7 carreras en el transcurso del pondok.
Uno de estos fue el maratón y pertengahan maratón de Tallahassee, sobre el cual he escrito antaño. Los números para estas carreras fueron fuertes.
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Keith Rowe hizo su buen trabajo habitual en el Flash 12K/6K, que comienza en St. Marks en el Parque Estatal San Marcos de Apalache. La carrera comienza y termina adaptado en la confluencia de los ríos St. Marks y Wakulla. Leonardo Cañete ganó los 12K en 44:48. La mejor mujer fue Deana McVay con un tiempo de 53:11.
El movimiento vivaz volvió a imponerse en el 6K. Kent Grayson (15) fue el mejor clasificado con un tiempo de 21:42. Savannah Stanley (13) ganó el título de mejor mujer, terminando los 6K en 27:20.
Shamrock Scurry y Spring
La planificación de las carreras de primavera de 10K/5K/1M está progresando. COVID ha impedido que esta carrera se lleve a lado durante los últimos dos primaveras. Marque el 2 de abril en su calendario y haga todo lo posible para competir en una de las mejores carreras callejeras que Tallahassee tiene para ofrecer.
Lo más probable es que la carrera vea algunos cambios de curso en prórroga de aprobación antaño de convertirse en . Los cambios eliminarán la salida larga en Call Street.
El calentamiento valentísimo para la primavera es la carrera Shamrock Scurry 5K presentada por la Iglesia Metodista Unida de Killearn. La carrera, programada para el 5 de marzo, será seguida por un gran desayuno de panqueques.
Visite Gulfwinds.org para obtener detalles sobre estas y otras próximas carreras.
Enumera los beneficios de
Los beneficios mentales y físicos de están constantemente respaldados por estudios e investigaciones.
Ya se trate de enfermedades del corazón, cáncer, Alzheimer o kencingmanis, los datos continúan mostrando que puede ser una fuerza positiva. A pesar de esto, muchas personas creen que no pueden o no deben caminar porque les provocaría artritis y artrosis que les destrozarían las rodillas.
Vi un correo electrónico que describía la relación entre , ponerse de hinojos y la artritis y la osteoartritis. Lo puse a un flanco para una columna, pero de alguna guisa logré ponerlo donde no puedo encontrarlo. Cuando busqué, encontré muchos estudios y comentarios.
Por ejemplo dr. David Geier quien escribió:
“No parece haber un vínculo entre la cantidad de ejercicio o deporte que haces antes en la vida y el desarrollo de la artritis de rodilla. En un nuevo estudio publicado en la revista Arthritis & Rheumatology, investigadores de la Universidad de Southampton en el Reino Unido analizaron seis estudios utilizando datos de más de 5000 personas que no tenían dolor de rodilla ni artritis, y trazaron el tiempo promedio que cada gambaran pasó cada semana durante la semana dedicada a la formación de los próximos 5 a 12 años. La probabilidad de desarrollar osteoartritis de rodilla no se correlacionó con la actividad física o el tiempo que las personas dedicaron a hacer ejercicio cada semana. Si quieres correr, levantar pesas o hacer cualquier otro ejercicio o deporte, no dejes que el miedo a la artritis te detenga”.
“La osteoartritis no suele ser un proceso de desgaste mecánico”, dice el Dr. Howard J. Luks, médico ortopedista y médico del deporte. “Cuando tienes osteoartritis, el deporte no desgasta las articulaciones de la rodilla más rápido, sino todo lo contrario. Se ha demostrado que los ejercicios de artrosis de rodilla alivian el dolor de la artrosis de rodilla leve y no dañan el cartílago. Luks expone su razonamiento en una publicación en howardluksmd.com.
Así que sigue de cerca este calendario de carreras y encuentra un par para competir.
David Yon es adepto a . En su tiempo autónomo, es abogado en Radey Law Firm.
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